池袋教室

池袋教室は護身術としての柔術を少人数制でじっくり学べます。
道着の購入は必要ありません。Tシャツ・短パン・ジャージなど軽装でご参加下さい。
護身術としても、柔術のはじめの一歩としても、どなたでも安心して参加出来る教室です。

クラス内容

準備体操~10分

まずは怪我をしないように丁寧に身体をほぐします。
柔術の動きの基本となる簡単な反復動作を行うこともあります。

技練習40~50分

技の練習を行います。
インストラクターの手本のあとに、2~3人の組になってそれぞれ練習を行っていただきます。
皆さんが各々の組で練習している途中にも、インストラクターがまわって丁寧に動きをお教えします。

ミニゲーム・スパーリング~10分

ミニゲームでは状況を限定した中で自由に技術を試し合います。
スパーリングでは安全性を考慮し、主にヒザ立ちの状態から自由に組み技の攻防を行います。
いずれも強制ではないので、その日の気分やコンディション次第で不参加も可能です。
池袋教室でのミニゲーム・スパーリングは、レッスン参加者全体のバランスを見て行うかどうか判断しておりますので、練習内容に組み込まない日もございます。

スケジュール

毎週 土曜日

護身術クラス

16:30~17:30

※ 開始時間に遅れての参加・早退も可能です。自分のライフスタイルに合わせてお気軽にご参加ください。

※ 参加時は上下金具の付いていない動きやすい衣類をご持参下さい。道着での参加も可能です。

※ 高円寺クラスはスケジュールが異なります。詳細は高円寺クラス紹介ページでご確認ください。

※池袋教室の会員さんでご希望の方は、毎週一回都合のよい曜日に無料で高円寺教室へ参加する事が出来ます。尚、強制ではございません。

高円寺クラス紹介ページへ

料金

※ 高円寺クラスと料金体系が異なります。
詳細は池袋コミュニティ・カレッジの講座紹介ページをご覧ください。

見学・体験をご検討の方へ

池袋グレイシー柔術護身術クラスでは、見学・体験を随時承っております。
池袋コミュニティ・カレッジの講座紹介ページよりお気軽にお問い合わせください。

アクセス

地図を操作

東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店別館 8F

TEL:03-5949-5486

会員インタビュー

35歳 女性 OL

Wさん

池袋護身術教室の雰囲気、特長

護身術や格闘技と聞くと、恐いとか男性だけのもの…とか思いませんか?
池袋教室は全くそんなことはありません!

先生が個人のレベルに合わせて丁寧に指導してくださるので、私のような全くの初心者でも続けられます。

みんなでごはんに行ったり、プライベートなことを相談しあったり、会社と家庭以外にも仲間ができます。

これからはじめようとしている方に一言

運動経験がなくても大丈夫でした!
一度で完璧にできなくても、繰り返し練習することで必ずできるようになります。

少しでも「やってみたい」と思ったら、その気持ちを大事にしてください。

33歳 男性 会社員

Hさん

池袋護身術教室の雰囲気、特長

みんな話しやすく、和気あいあいで笑いは絶えない。
一方、技を習うときは真剣そのもので、そのギャップが楽しい。

基本を重視しているので取り組みやすいが、奥が深いので面白い。
実際の危ない場面を想定した練習なので、興味を持って続けやすい。

これからはじめようとしている方に一言

体を動かしながら、頭も使って、心もリフレッシュできる、そして実生活に役立つ。
こんな三拍子、いや四拍子そろったスポーツはほかにないですよ。

練習・会員交流風景

施設について